好吧，这里我悄悄的承认~~
我非常非常的爱我的陪练&弟弟Richard和我的室友&好友susan.他们要走了，我心里非常舍不得。可能很难再遇到像他们这样真心的爱我关心我的朋友了。
和他们在一起的日子，是我最快乐的日子。在他们的影响下，我改变了好多。我非常的感谢他们。
天下没有不散的宴席，他们去更好的地方奋斗了，我不会对他们说我想念他们。放手看他们飞翔。祝福他们未来好运。
有句话这样说，“将爱沉淀为前进的力量，将思念藏在心里。”
很多时候，一味的渴望变强变强、一味的前进前进，也是会让我感到深深的寂寞和厌倦。但是无论如何，自己还是会不由得渴望可以比昨天的自己更强一些，那不仅仅是出于想要成长的本能。疲劳时的坚持，更多的是因为不想让爱你，关心你的人担心失望。我知道我的弟弟虽然嘴上不说，但是他心里是一直有一个对我的要求标准。所以我要乐观坚强，不要再做让爱我的朋友担心的爱哭鬼了。
自己要加油，未来，我们会相望于江湖。
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我今天买了一个电子体重称，可以测量体内脂肪含量，水分含量，骨骼密度和体重指数的。测量结果我的脂肪含量到了32.3%.这个数据远远大于我用皮下脂肪 厚度算法算出来脂肪含量。因为我的血脂一直偏低，腰围也不大。所以可以理解为我的脂肪主要是肌肉间隙的。这样我下一阶段的健身就要用大强度的有氧加耐力刺 激肌肉深层的脂肪分解才可以。
因为自己的胸背部力量不够，所以以前习惯性的用肩膀的力量辅助，时间长了，肩膀的肌肉会习惯性的收缩，形成 缩脖子耸肩膀的习惯。这几天陪练帮我压肩背，那真的是疼到一定境界了。两天下来我的缩脖子耸肩膀的毛病明显纠正过来。因为只要一想缩脖子，那种极度的酸涩 感就会提醒我挺胸，伸展。最最苦的，是按的时候，本能的想缩起来，如果身体团成一团，陪练会要求我用自己的力量把背挺起来，放松抻拉肩部的肌肉。可是那种 疼痛真的会让身体不由得紧绷肌肉。然后就在极度极端的情况下一秒钟一秒钟的熬。往往到了时间，陪练松手的同时我就滑到地上爬不起来。上一组疼得鸡皮疙瘩还 没有下去，下一组的抻拉就开始了。第一次做完，就一个感觉~~自己快报废了，疼的脖子支撑不住脑袋。
每天这样一个月，希望能改善自己肩部的薄弱环节。
更打击我的是，陪练体内脂肪含量只有5%。5%的脂肪含量，这一般是专业健美选手在一年的饮食控制和力量训练以后，外加赛前3天的脱水才能达到的效果。他真的是常年这个数值，他110斤，胸推做到160斤的11下。变态程度你可以自己估算一下。真的捏起来只有一张皮，皮下就是肌肉，二头肌的两个头肌肉分界的轮廓都看得很清楚。股四头肌的几个分界都一清二楚。甚至背部菱形肌的形状，每一股细小肌肉纤维的轮廓都很清晰。肩部的肌肉横向纹理都能看见。
不过我的陪练身材没有什么审美可言。看上去太过普通单薄了。穿着衣服，放在人碓里甚至显得孱弱。对于特工的审美标准，不显眼是一个基本要求。但是当你轻视他，可以让他压压你的肩膀，就可以感受到什么叫做地狱般的铁钳。没办法，人家基因好。他是军人世家出身，所以不得不承认他从身体素质到心理素质都强悍的极度变态。他不愿意在国内享受特权，所以来美国stony brook念生物本科，才19岁的孩子，现在才大2。成绩都很好。毕业以后的目标是申请哈佛的医学院。他那个成长环境导致他的身体是按照特工的标准训练出来的。他的每个假期回国，都习惯了找那固定的几个私教（器械、柔韧、网球）训练他力量、耐力、灵活和反应速度。
我们在一起，基本上说话都是，我测验没考好，差2分满分。他说，没事，我也没考好，也就差1分满分。或者是这样的相互威胁：“今天的考试你要是下了95，回家深蹲做不住榴莲伺候”。或者这样的“这个题你都不会做，今天多做500个仰卧起坐/这个概念你都不知道，你好多跑1公里了/这个单词你都不认识，加2磅的负重好了”
不得不承认，我们这个级别之间的对话，别人听了一般都很崩溃的。
我将他看作我的家人，我的弟弟真的非常非常的优秀，而且我知道他还会更优秀。但是我不会告诉他，免得他去骄傲。
和他们在一起的日子，是我最快乐的日子。在他们的影响下，我改变了好多。我非常的感谢他们。
天下没有不散的宴席，他们去更好的地方奋斗了，我不会对他们说我想念他们。放手看他们飞翔。祝福他们未来好运。
有句话这样说，“将爱沉淀为前进的力量，将思念藏在心里。”
很多时候，一味的渴望变强变强、一味的前进前进，也是会让我感到深深的寂寞和厌倦。但是无论如何，自己还是会不由得渴望可以比昨天的自己更强一些，那不仅仅是出于想要成长的本能。疲劳时的坚持，更多的是因为不想让爱你，关心你的人担心失望。我知道我的弟弟虽然嘴上不说，但是他心里是一直有一个对我的要求标准。所以我要乐观坚强，不要再做让爱我的朋友担心的爱哭鬼了。
自己要加油，未来，我们会相望于江湖。
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我今天买了一个电子体重称，可以测量体内脂肪含量，水分含量，骨骼密度和体重指数的。测量结果我的脂肪含量到了32.3%.这个数据远远大于我用皮下脂肪 厚度算法算出来脂肪含量。因为我的血脂一直偏低，腰围也不大。所以可以理解为我的脂肪主要是肌肉间隙的。这样我下一阶段的健身就要用大强度的有氧加耐力刺 激肌肉深层的脂肪分解才可以。
因为自己的胸背部力量不够，所以以前习惯性的用肩膀的力量辅助，时间长了，肩膀的肌肉会习惯性的收缩，形成 缩脖子耸肩膀的习惯。这几天陪练帮我压肩背，那真的是疼到一定境界了。两天下来我的缩脖子耸肩膀的毛病明显纠正过来。因为只要一想缩脖子，那种极度的酸涩 感就会提醒我挺胸，伸展。最最苦的，是按的时候，本能的想缩起来，如果身体团成一团，陪练会要求我用自己的力量把背挺起来，放松抻拉肩部的肌肉。可是那种 疼痛真的会让身体不由得紧绷肌肉。然后就在极度极端的情况下一秒钟一秒钟的熬。往往到了时间，陪练松手的同时我就滑到地上爬不起来。上一组疼得鸡皮疙瘩还 没有下去，下一组的抻拉就开始了。第一次做完，就一个感觉~~自己快报废了，疼的脖子支撑不住脑袋。
每天这样一个月，希望能改善自己肩部的薄弱环节。
更打击我的是，陪练体内脂肪含量只有5%。5%的脂肪含量，这一般是专业健美选手在一年的饮食控制和力量训练以后，外加赛前3天的脱水才能达到的效果。他真的是常年这个数值，他110斤，胸推做到160斤的11下。变态程度你可以自己估算一下。真的捏起来只有一张皮，皮下就是肌肉，二头肌的两个头肌肉分界的轮廓都看得很清楚。股四头肌的几个分界都一清二楚。甚至背部菱形肌的形状，每一股细小肌肉纤维的轮廓都很清晰。肩部的肌肉横向纹理都能看见。
不过我的陪练身材没有什么审美可言。看上去太过普通单薄了。穿着衣服，放在人碓里甚至显得孱弱。对于特工的审美标准，不显眼是一个基本要求。但是当你轻视他，可以让他压压你的肩膀，就可以感受到什么叫做地狱般的铁钳。没办法，人家基因好。他是军人世家出身，所以不得不承认他从身体素质到心理素质都强悍的极度变态。他不愿意在国内享受特权，所以来美国stony brook念生物本科，才19岁的孩子，现在才大2。成绩都很好。毕业以后的目标是申请哈佛的医学院。他那个成长环境导致他的身体是按照特工的标准训练出来的。他的每个假期回国，都习惯了找那固定的几个私教（器械、柔韧、网球）训练他力量、耐力、灵活和反应速度。
我们在一起，基本上说话都是，我测验没考好，差2分满分。他说，没事，我也没考好，也就差1分满分。或者是这样的相互威胁：“今天的考试你要是下了95，回家深蹲做不住榴莲伺候”。或者这样的“这个题你都不会做，今天多做500个仰卧起坐/这个概念你都不知道，你好多跑1公里了/这个单词你都不认识，加2磅的负重好了”
不得不承认，我们这个级别之间的对话，别人听了一般都很崩溃的。
我将他看作我的家人，我的弟弟真的非常非常的优秀，而且我知道他还会更优秀。但是我不会告诉他，免得他去骄傲。
传说里，有一种鸟儿，自出生起，一直流浪飞翔，不停。它从来不歌唱，天空
任何一个角落，都留下它流浪的足迹。直到看到它心属的荆棘，才会落脚，将自己的
胸脯插入荆棘里，自流出鲜血的嘴里，唱出一生最动听的歌曲，直至死亡。
其实十二星座里，天秤的灵魂就像荆棘鸟。
“朋友满天下，知己无一人。”就是天秤最佳写照。
聚会里，天秤不会是最光彩照目的那一个，她会笑着看众人喧嚣，微笑以对。但
是冷场的时候，出来活跃气氛的，绝对是天秤。
每一个朋友里，都有天秤用心对待的一部分，却不是全部。面具重重地盖在脸
上，天秤小心翼翼地将自己的真心，分给朋友，不会只给一人。因为天秤承担不起背
叛。如果把真心给一个人，承受的背叛，将是没顶之灾。
所以，真正陷入爱情的天秤，是悲哀的。爱上，就代表，把自己的弱点，都交予
了一人。
天秤就是这样。每个朋友有他留下的友情，却无法让他不安的灵魂落脚，他总是
一直在默默流浪寻觅，那属于自己的荆棘，属于自己的落脚之地。
当天秤寻到的时候，宁可荆棘刺穿自己的胸脯，他也会很认真地歌唱，把生命交
予，在所不惜。
未真爱上的天秤，眼泪是为朋友而流的。不会在朋友面前流，坚强、微笑地安慰
着不幸的朋友，一直到朋友转身，背地而流。
君子之交淡如水。天秤对每个人的好，换来的是一些不懂天秤的不屑。当那些误
以为自己只是点头之交的朋友，获得幸福的时候，有些人会忘记天秤给予的友谊。天
秤只会在那些朋友的背后，淡淡微笑着祝福，就算那些朋友离开了，也不会责备。
天秤隐忍，为朋友所伤，在心里，却依然能微笑如故。直到朋友越来越不把天秤放
在心上的时候，天秤的真心，被伤得鲜血淋漓的时候，天秤会很优雅地说声：再
见，一定要珍重。然后平静离开那个，伤害自己太深的朋友。
于是，这些不了解天秤的人，坏脾气地指责天秤绝决，不重视友谊。其实他们自己
没有反省，自己伤天秤更深。
其实，友谊上没有谁对谁错。天秤只是脾气太好，容易把周身的人，都宠成坏脾
气。 天秤喜欢黑夜，因为黑夜是他最好的盔甲，阳光下只能见到他隐忍的微
笑，只有月亮才看得到他隐忍了一天的悲伤。
所以，天秤积压在心底的伤口，靠着他一个人砥，很累很累，直到他找到心属的
荆棘这时，小心翼翼地接近。
天秤其实不是流连花从的花蝴蝶，只是一直在寻找落脚的归属，一个让他伤得太
重时，容他砥伤的避风港。天秤不会将一切困难心事都向避风港哭诉，只是等着悲伤
过后，才装作不满地样子，跟着挚爱撒娇，说着一些无关乎悲伤之事。
如果天秤找到了真爱，他同样不会在最爱的人面前哭泣。但是他的眼泪从此不再
留给朋友，只为挚爱而流泪。
那些关乎友谊的悲哀，关乎爱情的伤，他会隐忍，直至最后不能承载，彻底信任
你的时候，向你倾诉。
不要怪天秤的淡然。天秤只是为了保护自己太重。真爱你的时候，会慢慢向你畅
开心怀，但是不要太急。
天秤的心灵就像是含羞草，慢慢绽开枝叶，受不得一点点惊吓，如果在未全开放
之时，就伤害天秤的心，那天秤的心从此闭得更紧。
不要怪天秤不把心事告诉你。天秤的心事，自己承受，是为了不让挚爱担心，但
是天秤的眼底，容易让挚爱看穿，那不要追问。只需要将天秤轻轻拥抱，就是最好的
安慰与容纳。
天秤同样喜欢朋友，但是朋友给不了天秤，劳累的归属。如果你与天秤确定了关
系，就成为他的避风港，不需要逼问，不需要强迫，只需天秤的悲哀，承担不起之
时，给他一个避风港，就替他承担了所有的悲哀。
真爱天秤，就承担起属于天秤的悲哀。如果一味地埋怨他流连花从中，指责
他，实属无辜。如果真这样，请你自问一下：你给天秤的安全感，够了吗？他的悲
哀，你都能承担吗？
如果你无法容纳这样的天秤，无法承载关于天秤的悲哀，请你一定要坚决地回绝
天秤，远离天秤，如果你宽容天秤，反而让一味自以为是对人好的天秤，更深地依赖
你，当你实在承载不起这种悲哀之时，天秤受的伤，将会毁了整个天秤。
真正被毁掉的天秤，你见过吗？对爱情不再期望，对人不再信任，剩下的，只是
对爱情的嘲弄，以及，一个真正的花心冷血之辈，诞生。
如果你无法这样承担天秤的悲哀，为友情而争风吃醋。请你远离天秤。